Saħħa għan‑Nisa

Dwar il‑Programm Saħħa għan‑Nisa

Il‑Programm Saħħa għan‑Nisa tagħna jipprovdi spazju ta’ sostenn fejn in‑nisa jistgħu jitgħallmu jogħlew il‑piż b’mod sikur u effettiv. Kemm jekk int ġdida għat‑taħriġ bil‑piż jew esperjenzata, il‑kowċis tagħna jiggwidawk biex tibni muskolu, denżità tal‑għadam u kunfidenza.

Is‑sessjonijiet huma mfassla biex isaħħu l‑qawwa tal‑ġisem kollu, itejbu l‑kompożizzjoni tal‑ġisem u jsaħħu s‑saħħa ġenerali. Titgħallem teknika korretta, kif timmodifika l‑workouts tiegħek u kif tħossok b’saħħtek fil‑ġilda tiegħek stess.

Benefiċċji

• Ibni muskolu u saħħa fl‑għadam b’taħriġ progressiv tar‑reżistenza.
• Żid il‑kunfidenza u l‑benesseri personali permezz ta’ kisbiet ta’ saħħa.
• Tgħallem teknika korretta u pjan ta’ taħriġ iddisinjat għan‑nisa.
• Naqqas ir‑riskju ta’ ġrieħi u ittejjeb il‑moviment funzjonali.
• Ingħaqad ma’ komunità ta’ nisa li jappoġġjaw xulxin.

Qasam ta’ Fokus

• Saħħa tal-qalba u tal-pelvi biex tappoġġja l-attivitajiet ta' kuljum.
• Taħriġ bil-piżijiet sigur f'kull stadju tal-ħajja, inkluż wara t-twelid u menopawsja.
• Pariri dwar nutrizzjoni u stil ta' ħajja biex jikkumplimenta t-taħriġ tiegħek.
• Programm orjentat lejn l-għan, kemm jekk trid titlef il-piż, taqla' muskolu jew sempliċement tħossok tajjeb.